日記
2012年9月28日(金)
体重53.8kg

一口30回咀嚼で顔痩せじゃ

○

とにかくお腹いっぱい食べないように

未記入

筋トレ

未記入

筋トレか水平足踏みかエアロバイク

×

ストレッチは毎日コツコツと

○

5日目

22:33

明日は多分記録してい暇がないので。

【朝】小カップ麺、小おにぎり1個、カフェオレ
【昼】野菜&肉入りインスタント焼きそば1/2人前
【間食】お昼の残り1/4人前、チョコドーナツ半分、ミルクティー
↓ここから予定↓
(多分)【間食2】チョコドーナツ1個と飲み物
【夜】食前酒とスナック菓子少々、グリーンサラダ、昨晩のほうれん草の残りにサーモンソテーを添えたの、パン



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46歳 女性 身長:158.5cm
王道ダイエットをマイペースで〜
2009年9月19日スタート
開始時53.2kg   
-0.5kg
現在52.7kg 38.0%
あと3.7kg
目標49.0kg   

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

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@kayayan
20代前半 女性 
165.0cm 58.6s

яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

さくら
43歳 女性 
158.0cm 53.6s

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