日記
2012年9月28日(金)
体重53.8kg

一口30回咀嚼で顔痩せじゃ

○

とにかくお腹いっぱい食べないように

未記入

筋トレ

未記入

筋トレか水平足踏みかエアロバイク

×

ストレッチは毎日コツコツと

○

4日目

22:23
体重53.8kg

【朝】りんごジュース、ミルクティー、サラミ一切れ、ジャムバタートースト1枚
【昼】ピザ1/8切れ、フルーツヨーグルト
【間食】小カップ麺、小おにぎり1個
【夜】ほうれん草とベーコンのホワイトソースあえ・ゆで卵1個添え、肉パイ1/3人前

お昼抑え過ぎたら間食のボリュームが増えた。体重はそのまま。
もっと運動も取り入れて綺麗にやせていきたいけど、バギー押して散歩くらいしかできない…せめて家事をせっせとがんばるぞ〜


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45歳 女性 身長:158.5cm
王道ダイエットをマイペースで〜
2009年9月19日スタート
開始時53.2kg   
-0.5kg
現在52.7kg 38.0%
あと3.7kg
目標49.0kg   

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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@kayayan
20代前半 女性 
165.0cm 58.6s

яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

さくら
42歳 女性 
158.0cm 53.6s

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