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日記
2012年9月28日(金)
体重59.5kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -515 kcal
摂取カロリー 1,626 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

過去一週間に2回以上の運動をした

未記入

ストレスをためなかった

未記入

ヒメポールを実践した

未記入

一日200〜300kcal減らすまたは昼ご飯お弁当持参した

○

水金に運動

○

青汁を2本以上飲む

○

糖をとりすぎない

○

ソフトバレー楽しかった

22:23
体重59.5kg  体脂肪率30.4%

先週金曜から運動する日が増えてる

この調子で筋肉を増やして基礎代謝を増やしたい!

今日はソフトバレー!めっちゃ楽しかった。

夢中でボールを追うのって気分も後ですっきりするような気がする。

こういう余暇は大事だな〜

今日は頑張ってしまって カロリーは減らせたけど

終始お腹すいてるような気がする

これってやっぱストレスだよな

長続きさせる丁度のところ 早くつかみたい


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41歳 女性 身長:161.5cm
いつも挫折する私・・・
仲間がいると思えば頑張れるのかな〜
よろしくお願いします。

お仕事:事務系
趣味:運動系

ベスト体重54キロ
★4月1日までに目標56キロ!!★
★目標更新しました!
8月1日までにベスト体重になり、若かりし頃を思い出し、シングルの試合に出場したい!★
2012年9月26日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-4.4kg -3.9%
現在55.6kg 26.1%
あと1.6kg あと0.1%
目標54.0kg 26.0%

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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