日記
2012年9月26日(水)
体重71.2kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,413 kcal

朝体重と体脂肪をはかる

未記入

晩酌は2杯だけ

○

よく噛んで食べる

×

水を沢山飲む

○

毎日海草を食べる

○

休肝日週一回

×

タンパク質とミネラルは必ず取る

○

びっくり

22:18
体重71.2kg  体脂肪率35.5%

こんなに体重が増えていたなんて〜〜\(◎o◎)/

本格的にダイエットしないと病気になるわ

無理は禁物だからぼちぼちやろう


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50代前半 女性 身長:166.0cm
2012年9月26日スタート
開始時71.2kg 35.5%
-5.1kg -2.3%
現在66.1kg 33.2%
あと5.1kg あと8.2%
目標61.0kg 25.0%

 

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