日記
2012年9月28日(金)
体重51.6kg   体脂肪率34.8%

お通じ

○

毎日ラジオ体操をする

○

腹八分目で食事をやめる

×

大豆食品を食べる

○

野菜を食べる

○

21時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

腹筋をする

○

ゲッタマン体操をする

○

食欲の秋

22:11
体重51.6kg  体脂肪率34.8%

最近、涼しくなってきたから食欲が湧いて食べ過ぎてしまう。
何を食べても美味しい時期だから気をつけなきゃ。


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40代前半 女性 身長:147.0cm
ある時から体重が維持できなくなり、急に増え続ける体重に焦りを感じ、このままではいけないと思い、公開ダイエットをすることを決意しました。1人ではなかなか続けられないダイエットもこのサイトを利用することで同じ目標を持つ仲間がいることで励みになり、挫折しないよう、楽しみながら頑張っていけたらと思います。
2012年8月15日スタート
開始時55.2kg 36.3%
-3.4kg -1.1%
現在51.8kg 35.2%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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合計

 

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31

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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