日記
2012年9月28日(金)
体重63.2kg   体脂肪率35.1%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

○

お昼ご飯

13:01

今日のお昼は歩いて買いに行ける
すき家でごぼうこんにゃくの牛丼 並

結構カロリー高いだろうなぁ〜と思いつつ

そしたら入口のドアにカロリー表示が
ご丁寧に張り出してありました(*^^*)

682カロリー!



うわっ!
そんなにあるんだ
あるよねだってお腹いっぱいだもん♪(^^;

夜のバレー練習どうしようかなと思ってたけど
行くに決定だ☆


コメント
2012年9月28日 16:58

カロリーって、意外にあるよね。
ファミレスのメニューに、
カロリー表示があって。

ハンバーグセットとか、めちゃくちゃ高くて、
びっくりしたもん。。。




バレーの練習、頑張ってね〜。
 
 
2012年9月28日 16:59
682・・・すき家と聞いただけでもっとあるかと思ったぁ^_^;
ダイエットをしているとカロリー表示が気になるよねぇ!
2012年9月28日 17:17
黒ねこさん

ファミレも確かに書いてあるね

回転寿司もびっくりするよ
今度見てみて

残業になっちゃったけどふっとばして
片付けて頑張るよ♪
2012年9月28日 17:20
すき家やっぱりダイエット中は
御法度だったかなぁ

食べてしまったものはしょうがない

バレーで無駄な動きしてきます!

それじゃあいかんけど(^^;

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 58.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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