日記
2012年9月28日(金)
収支カロリー 1,130 kcal
摂取カロリー 3,100 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

×

お通じ

○

積極的に水分摂取

○

お菓子の食べ過ぎ×

×

最低7時間睡眠

未記入

カフェイン摂りすぎない

未記入

カーヴィ20分

未記入

一日1400kcal目安

未記入

自転車通勤

○

一日1400kcal目標

×

食べ過ぎない、ムダ食いしない

×

美容に良い食材を摂る

○

56.8kg

12:50
体重56.8kg


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28歳 女性 身長:161.0cm
短期集中!それを継続!
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+3.5kg -1.6%
現在61.0kg 26.4%
あと6kg あと4.4%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 61.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.1s

はな
48歳 女性 
164.0cm 60.9s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.5s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

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