日記
2012年9月28日(金)
体重71.7kg   体脂肪率37.1%

夕食は炭水化物抜き

×

食事を抜かない

×

毎食野菜を食べる

×

9時以降は何も食べない

○

早寝早起き

○

1日8000歩

○

夕食はスープとサラダに

未記入

寝る前は腰痛体操

×

ダンベル体操15分

×

67日目

12:15
体重71.7kg  体脂肪率37.1%

仕事忙しかったぁ(*_*)
嵐のような1日でした…

寝たい所ですが天気がすっごく良いので、せっせと布団を干して眠れない。
台風が来週来るみたいですしね。
去年の9月の台風のときは、近くのオンボロ小屋のトタン板が飛んできて車が傷だらけになった苦い思い出が(/_;)/~~

もう、あれは勘弁してほしいぃー


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35歳 女性 身長:159.0cm
20代最後の今年の目標はダイエット!
素敵な30代を迎える為に頑張ります(^o^)/
2012年7月22日スタート
開始時75.5kg 37.8%
-5.4kg -2.6%
現在70.1kg 35.2%
あと15.1kg あと5.2%
目標55.0kg 30.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.5s

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Koichi
168.0cm 70.6s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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