日記
2012年9月27日(木)
体重63.6kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -1,190 kcal
摂取カロリー 10 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

【前日】1日1万歩

未記入

【前日】糖質制限

未記入

【前日】甘いおやつ不可!

未記入

【前日】身体洗う時はリンパマッサージをしながら

未記入

【前日】排便

未記入

夜の間食やめる!

○

週3回ジム・行かない日はストレッチをしよう!

○

仕事中は丹田意識して座る

○

  

00:00

 


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43歳 女性 身長:153.7cm
三日坊主の繰り返しー

懲りもせず
またやってみます。

ただ今
糖質制限挑戦中!

自分の記録用だけの状態です

2012年9月13日スタート
開始時63.2kg 36.6%
-4.4kg -4.1%
現在58.8kg 32.5%
あと6.8kg あと4.5%
目標52.0kg 28.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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キキ
女性 
170.0cm 64.3s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 75.0s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

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