ダイエット日記 > すみれさんのマイページ > 写真は撮ってました。
日記
2012年9月28日(金)
収支カロリー -1,170 kcal
摂取カロリー 30 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

【前日】1日1万歩

未記入

【前日】糖質制限

未記入

【前日】甘いおやつ不可!

未記入

【前日】身体洗う時はリンパマッサージをしながら

未記入

【前日】排便

未記入

夜の間食やめる!

○

仕事中は丹田意識して座る

○

日記は書いてませんが
体重測ってカレンダーにメモっておいて
夜ご飯の写真をすぐ忘れちゃうんだけど
朝とお弁当は写真を撮ってました。
最近はデコで日付を記入する事を覚えたので
ちょっとためても
スムーズに転記できます〜

運動は
24日(月)ジム
25日(火)ジム休みのため家でマッサージ
26日(水)ジム
27日(木)ジム

今週は真面目に行ってます。
なにせボス命令で痩せんなんしね・・・・(^_^;)

26日水曜日からは
お風呂で体洗う時に
リンパマッサージしながらを
再開しました。

そんな感じかな〜

体重は特に・・・

夜食べなければ
体重は落ちるけど
それじゃあ意味ないし・・・

しばらくは
3食食べて
夕食の量を考える習慣をつけたいと思います。

はっきり言ってあたしは
食べ過ぎなのです。
食い意地はりまくりなのです。

その変を改めて
意識改革できてきたら
食事置き換えにも手をだそうかな〜

意識改革しない事には
食べだしたら結局リバウンドだしさ〜

という感じです。


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43歳 女性 身長:153.7cm
三日坊主の繰り返しー

懲りもせず
またやってみます。

ただ今
糖質制限挑戦中!

自分の記録用だけの状態です

2012年9月13日スタート
開始時63.2kg 36.6%
-4.4kg -4.1%
現在58.8kg 32.5%
あと6.8kg あと4.5%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 60.4s

もこ
女性 
153.0cm 56.8s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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