日記
2012年9月25日(火)
体重63.6kg   体脂肪率33.3%

【前日】1日1万歩

未記入

【前日】糖質制限

未記入

【前日】甘いおやつ不可!

未記入

【前日】身体洗う時はリンパマッサージをしながら

未記入

【前日】排便

未記入

夜の間食やめる!

○

週3回ジム・行かない日はストレッチをしよう!

○

仕事中は丹田意識して座る

○

63.6kg   33.3%

07:00
体重63.6kg  体脂肪率33.3%


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44歳 女性 身長:153.7cm
三日坊主の繰り返しー

懲りもせず
またやってみます。

ただ今
糖質制限挑戦中!

自分の記録用だけの状態です

2012年9月13日スタート
開始時63.2kg 36.6%
-4.4kg -4.1%
現在58.8kg 32.5%
あと6.8kg あと4.5%
目標52.0kg 28.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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