日記
2012年9月27日(木)
体重45.2kg

バランスのとれた食事をする!

○

週に2回はジムにいく!

○

半身浴を20分

×

マッサージをかかさない!

○

朝:昼:夜=3:5:2

×

カロリーだけで考えない!

○

ジム

09:50
体重45.2kg

朝★
ヨーグルト一個

昼★
鰯の煮物

ご飯1/2

夜★
おでんの大根、たまご、さつま揚げ、きんちゃく



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28歳 女性 身長:157.0cm
目指せマイナス5キロ♪

栄養のある食事と運動で
頑張って痩せるぞっ★
2012年9月26日スタート
開始時45.0kg
+0.5kg
現在45.5kg
あと5.5kg
目標40.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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