日記
2012年9月28日(金)
体重69.0kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -253 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

朝体重と体脂肪をはかる

未記入

晩酌は2杯だけ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

水を沢山飲む

未記入

毎日海草を食べる

未記入

休肝日週一回

未記入

タンパク質とミネラルは必ず取る

未記入

69.0kg   32.5%

07:52
体重69.0kg  体脂肪率32.5%


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50代前半 女性 身長:166.0cm
2012年9月26日スタート
開始時71.2kg 35.5%
-5.1kg -2.3%
現在66.1kg 33.2%
あと5.1kg あと8.2%
目標61.0kg 25.0%

 

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ままん
46歳 女性 
165.0cm 66.3s

kei1645
女性 
165.5cm 67.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 75.0s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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