日記
2012年9月28日(金)
体重81.2kg
収支カロリー -1,674 kcal
摂取カロリー 611 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

家までチャリor徒歩

未記入

間食は昆布or梅or飴orガム

未記入

飲み物は水orお茶or炭酸水orブラックコーヒー

未記入

腹筋1日20〜

未記入

足ぱか1日50〜

未記入

腰回し1日20

未記入

夜22時以降は食べない!

未記入

朝はがっつり

未記入

昼は腹8分目

未記入

アプリでストレッチ×2

未記入

アプリで運動

未記入

81.2kg

07:23
体重81.2kg


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29歳 女性 身長:162.0cm
いつかは痩せるだろうと思い早数年そのせいか、
ダイエットしては何度も挫折してきました。


最近、体が重く感じてきたり、
お店に行っても服のサイズが…
それに、もういい歳してきたので…、
20代前半にお洒落を楽しみたいっ!!


正月太りはんぱない( ;´Д`)
2012年9月18日スタート
開始時84.9kg
+5.9kg
現在90.8kg
あと25.8kg
目標65.0kg

 

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160.0cm 93.8s

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