日記
2012年9月28日(金)
体重50.0kg
収支カロリー -89 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 1,230 kcal

お通じ

×

姿勢良く歩いた?

○

プロ意識を忘れない、堂々と

未記入

勉強(1日1曲)

未記入

出来れば半身浴、シャワー

未記入

炭水化物控えた?

未記入

ジュース飲まない

未記入

レッスンか歩くか走る

未記入

パンもご飯も食べなかった

未記入

○

1300kcalを意識する

○

笑顔、元気だった?

○

30回噛んだ?

○

50.0

07:19
体重50.0kg

※今月の目標※

49.4kgになる!


デンマークダイエットを緩く出来る範囲で取り入れてみます。


■■体データ■■

【今朝の体重……50.0kg】
【寝る前の体重…….】


★体調……○
★睡眠……5時間
★お通じ……×
★ルナルナ【生理前。休養期】
……………………………………
■■食べた物■■

《朝》
(グレープフルーツジュース)
(ブラックコーヒー)
ゆで卵1つ
トースト
具沢山野菜スープ
ポテトサラダ


《昼》
(ブラックコーヒー)
ゆで卵2つ
トースト


《夕》
(グレープフルーツジュース)
(ブラックコーヒー)
パン
サラダ


《夜》


……………………………………
■■今日の運動■■

★ヨガ

★夕食後ウォーキング40分


……………………………………
■■今日の反省■■

生理が来ない〜〜メディキュット履いたのに浮腫んでる。

お通じなし。


コーヒー飲むと体が何故か熱くなる!ウォーキング汗ダラダラだった。



……………………………………
■■今月の記録■■


24日(月)50.4kg/1357kcal
25日(火)49.5kg/1872kcal
26日(水)49.5kg/1653kcal
27日(木)50.1kg/1310kcal
28日(金)50.0kg/1141kcal
29日(土)
30日(日)


コメント
2012年9月28日 16:30
初めまして★

トップ画の美香ちゃんにつられてお邪魔します。

わたしも美香ちゃん大好きなので(*´▽`*)


デンマークダイエットって初めて聞きました。

気になります(o>ω<o)
2012年9月28日 16:55
ドラさん☆

初めまして♪
私も昨日知ったばっかりなんです(笑)。昔流行った国立病院ダイエットみたいです。なんですが…早速低血糖フラフラ…私のような貧血持ちには向いてないかもです(>_<)。

ちゃんとやれば体質改善できるみたいですよ♪規則通りやらなければ意味がないみたいですが……生活上無理なので出来る範囲で暫く様子をみようと思ってます。

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女性 身長:158.5cm
甘いもの大好きなので、運動で頑張ってます。


★2012.9.24スタート★

9.24……51.0kg
10.24……49.7kg
11.24……49.6kg
2012年9月24日スタート
開始時51.0kg   
-1.4kg
現在49.6kg 17.0%
あと2.1kg
目標47.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 75.0s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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