日記
2012年9月28日(金)
体重51.7kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー 337 kcal
摂取カロリー 2,298 kcal
消費カロリー 1,961 kcal

運動をしよう

未記入

食後には満足感のでる口癖を!

未記入

楽しんでいるか、

未記入

自分の1日をきちんと振り返る

未記入

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

朝ごはん

07:12
体重51.1kg

フレンチクルーラー ポンデリング 味噌汁

リンゴとヨーグルト コーヒー

うまいーq(^-^q)♪

今日も1日ふぁいとー!!


コメント
 
 
2012年9月28日 07:22

頑張ってね(*^o^*)
みりん♪
2012年9月28日 22:02
美味しそう〜私も明日ミスドでドーナツ買う予定ですW

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.8s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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