日記
2012年9月28日(金)
体重61.8kg
収支カロリー -1,032 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

16weeks 5days

21:01
体重61.8kg

今月目標の60切りは無理として。

昨夜風呂上りに体重計が60.5kgを指していた…!
けれど反復浴で汗を大量にかいたためで、水を飲めば元通りに。
でも50台の扉が開くのはそう遠くないと思うと頑張れそう!

--------

月末・週末でバタバタと…
体が、というか頭が、脳が疲労。

明日は兄に誘われ、ジムに行ってきます。
兄妹でジムとかキモイ…(-_-)?
兄の恋人も一緒なので楽しみです!

--------

朝:ムネ肉マリネ蒸し焼き 温キャべツ コーヒー
昼:朝と同じ!
夜:プロテイン

間食:なし

運動:ビリー腹筋P

夜体重:62.2


コメント
 
 
2012年9月28日 11:06
こんちは〜(^-^*

Lucyさん見てると友達のこととリンクしちゃいますw
そのマラソンをはじめた友達、今月ハーフマラソンに出るんだけど・・やっぱりハマリ体質で最初は歩きからはじまって、今では毎日10km〜15kmぐらい走ってるの(笑)

でね、その友達が20km走ると1000kcalを消費するんだって言ってて、普段の生活消費カロリーもあるから逆に食べないと・・と、もともと細くてあまりごはんも食べない人だから、大変みたい。

50キロ台、もうすぐ見えそうですねっ(^-^*
私は年内50キロ台を目指してがんばろーー♪♪
2012年9月28日 20:08
こんばんは♪

ホント…50キロ台もう少しなんですね。
Lucyさんすごいよ…。

私、今の目標は64キロなんだけど、
一応それクリア出来たら50キロ台目指したいけど、
ホントに出来るんか?!って感じもあって(苦笑)

Lucyさんみてると、不可能じゃないかも?!って思えますよ!!
頑張って下さい!!
2012年9月28日 21:46
>>ふうさん

「はまり体質」…笑 そのとおりです!
お友達は歩きから始めてハーフマラソンですかー。すごいですね!
人間って、こういうのがあるから本当にミラクルというか。
そして同じ分野でなくても、こういう人もいると思うと
自分ももっとできるんじゃないかと思えるんですよね。

今月は無理でしたが、来月60切り目指します!
そして目標は年内であと4キロ減のトータル30キロ減量!
お互い頑張ろうねえ!


>>あやさん

70から60の壁も厚かったように思うけど、60から50への壁は
さらに高く、そして分厚く、破るのが容易ではない感じがします。
でもでも越えるしかないんですよね。
一緒に頑張りましょう〜!

ジーンズ話ですが…笑
少し前にストレッチのW70がやっとはけるようになりました。
昨日、それをはいてみたら、かなりゆとりができていて、
これならW67もいけるんじゃない?と思い、試着してみたら
67はどれもキツキツ、ウエストが閉まらない…
ストレッチ無しの物は太ももで引っかかり、全てアウトですう。

体重の60から50の壁が高いように、服(ユニクロですが)も
W70からW67の壁も高いのか?と思いました。
(W60センチ台はフツーで、W70台はおデブ用で大き目なのか、と)
無理してはいてジーンズの股のところにまた穴をあけない様に(笑)
67はけるように、もちょっと頑張ります!


タルト
2012年9月29日 07:14
Lucyさん、おはよw

ほんとに、みんなが言ってる通りだわw
最初は私と同じクラスの体重だったもんねw
すごいーw信じらんないけど、いつもLucyさんのグラフを
見ると、ガッツが出ます!w

本日、ジムに行かれるとかw?
うちの、兄妹も(子供らw)仲良しで
買い物も時々行ったりしてますよw

ジムで筋トレとかするのかなw?
スタジオかな?私ね、フラとかアクアとかなら(自分の好きなやつw)いつも1人でスタスタ行っちゃうけど、マシンだけは、友達と行きたい気分なんですよねw

どんなだったか、教えてねw
お兄さんの彼女も一緒なんだねwそりゃ楽しみだねw
2012年9月30日 06:04
>>タルトタタンさん

おはようございます!
ジム行ってきましたよー。
確かにマシンは誰かと一緒の方が楽しいな!って思いました。
私は初心者と言う事で、イントラさんがマシンの説明をかねてついてくれていたのですが
その方がバッファローマン(って知ってますね?w)そっくりで
なかなか集中しづらかったです。
今、思い返してもバッファローマンの顔(顔にも筋肉が!)
背中や太ももの筋肉しか思い出せない…w

でも、ビリーや自重では鍛えにくい上半身などが効率よくトレーニングできるし
ランニングマシンは道を走るのとは別物で楽しかったし
これは私は通いたいのかな…?思いました!

タルトタタンさんちのお子さん、兄妹で仲良しなんですね。
うちは20歳くらいからもう別々に生活していましたが、
離れてからさらに仲が良くなった感じがします。
パソコンって今は当たり前ですが、そうじゃない時代に通信したり
親や姉が理解してくれなかった事を、兄は理解してくれようとしてくれたり
感謝しきれない存在ですね…
一方で長姉とは残念な関係なんですけどね。

兄の恋人は何度か会った事があるのですが、
とにかく優しくて、そして頭が良い!とてもスマートな方です。
私にもとてもナイスにしてくれるので、大好きです!
ただ、親とはあまり相性が良くないみたいなんですよ。
仕方ないけど、すこし残念に思ってしまいます(親の態度や考えが…)

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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
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170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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