日記
2012年9月28日(金)
体重61.3kg   体脂肪率37.7%

運動一時間以上週に3回すること

○

夜は野菜メイン

×

体重を毎日図る!

○

14日目

23:05
体重61.3kg  体脂肪率37.7%

おおお、どんと減った。

しかし、
今日は久しぶりにたくさん食べたので…
明日が怖い…

すみません、ちょっと調子にのりました。

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07:30起床
02:00就寝
--------------

--- IN -------------------------------------

【朝】
●ベーグル半分 150kcal


【昼】
●フレンチトースト&アイス

ふじこふじおミュージアムで
暗記パンを食べてしまったのだよ〜

【夜】
●韓国料理

チャプチェがもーー美味しかった!

【水分】
●不明

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--- OUT -----------------------------------

●ひたすら1日中歩いた

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34歳 女性 身長:152.0cm
結婚式6か月前にして、
さすがにヤバさを感じて始めました。

運動と、少しの食事制限で達成する予定。
続くように楽しさを感じながら
やりたいなあと思ってます。
2012年9月15日スタート
開始時63.3kg 38.8%
-2.6kg -1.1%
現在60.7kg 37.7%
あと3.7kg あと3.7%
目標57.0kg 34.0%

 

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26歳 女性 
150.0cm 59.6s

ふう
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25歳 女性 
154.3cm 63.3s

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よっちゃん
50代後半 男性 
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キキ
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コロちゃん
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