日記
2012年9月28日(金)
体重57.0kg

毎朝体重を計る!

未記入

間食しない!

未記入

夕ご飯の量は控えめに!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

×

おやつを食べるなら15時に

×

野菜多めの食生活!

×

夕ごはんを一人で食べない

○

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

2012/09/28

06:44


ちらし寿司
納豆
みそ汁

おやつ
ブラックチョコレート×3つ


ちらし寿司
すき焼き風煮
かぼちゃと昆布の煮物


ビール500×3缶
刺身
おぼろ豆腐
ひじきの煮物
キュウリのキムチ和え


コメントする


 


37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

優羽空
女性 
166.0cm 52.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!