日記
2012年9月28日(金)
体重55.1kg   体脂肪率27.1%
消費カロリー 1,783 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

ん(。・・。)???

06:26
体重55.1kg  体脂肪率27.1%


(・∀・)乙女dayキター!!!!!
お腹は痛くない(・∀・)


乙女dayなのに体重減ってます(。・・。)???
なんでかなー(。・・。)

今朝は6時過ぎまで寝た(*´▽`*)
いつも5時に目覚めるのになッ( ´艸`)

今夜は手作りパンとビーフシチューなので
午前中から仕込むゾッ(*^ー^)♪


今日も楽しい@日にしよーッ♪


コメント
 
 
2012年9月28日 07:35
女の子の日きたんだね
(∋_∈)

私も今女の子前だよ〜

来週ぐらいにはくる予定 (>_<)

やだなぁ

体重増えないとかすごい
Σ(゚ロ゚ノ)ノ

私1`は増えちゃう
( ̄∀ ̄)
2012年9月28日 07:48
kちゃん♪(*^ー^)モニン♪


なんか減ってた(。・・。)
いつもアタイも女の子なるチョット前から
増えるんよ(。・・。)なんかの予兆かな………


停滞期の予兆とかだったら(o_ _)o
ドウチヨウ(o_ _)o


kちゃん♪もソロソロ女の子かー(ノД`)
痛くないとイイネ(´・ω・`)ウンウン

 
 
2012年9月28日 08:26
ナヌ?!パンを作るとな。。。(*''*)))))パンスキ〜☆

何時頃お伺いしたらよいでしょうか〜。

ナンテネ(*^^*)テヘ☆

ふすまパンのくだりを知らないんだけど、

ライ麦食パンの包装に、外皮=ふすまって書いてあった。

これのことかい?



cocoさんも早起きよね☆

そうそう昨日、ワタシ 寝言言ってたらしい。。。

ちょっと、お疲れ。。?!(^^;)
 
 
2012年9月28日 08:27
おはようございます。

畑のお肉、全然見つからないのに、私のコメント欄に問い合わせがあったのでcocoさんの日記を紹介しちゃいました。

もう探し回るの諦めます。生活圏内のスーパーはすべて回りました(笑)

運動で下腹肉撃退めざします。
2012年9月28日 08:33
メロンパンマンサン(*^ー^)モニン♪


ワラワラ( ´艸`)寝言なんて言ったのか気になるーッ
(≧▽≦)


アタイの最強の寝言は『チャーハンおいちいねっ』言ってたらしい(≧▽≦)爆


口もパクパクしてたらしい(≧▽≦)


そーそー!!!!それフスマパン(・∀・)
裏に、ふすまパンて書いてあるよ☆


パン焼き上がりはー!!!夕方六時半位になりますねー
(・∀・)パパ帰宅の少し前にsetする予定だわよ♪

メロンパンマンサ〜ン( ̄∇ ̄)なんて寝言言ったのーッ☆ワラ
2012年9月28日 08:40
じゃすみんサン(*^ー^)おはよーです☆


畑のお肉に振り回されちゃいましたね(o_ _)o

ライフて言うスーパーでワタシは買ってるんですが
関西は無いかな(ノД`)

あとベルクスて言うスーパーにも置いてあります☆


けど大豆食品取れば畑のお肉ぢゃなくてもね(・∀・)

ワタシも運動運動♪
今日も筋トレ頑張ります(ノ^^)ノ
2012年9月28日 08:44
メロンパンマンサン(*゚ロ゚)

食パンは無いかも???
ローソンに売ってるフスマパンなだけで………

メロンパンマンサンの見た『外皮ふすま。』てヤツも
ふすまパンだと思いまーす♪
2012年9月28日 08:55
おはようございます(・∀・)

私も今回の生理前は・・
急に減ったり増えたり、訳わかんなかった(´▽`*)アハハ
法則どうりにならないこともあるんですね・・・

今日も頑張りましょう♪♪♪
2012年9月28日 08:59
ひーサン(*^ー^)おはよーです☆


生理中も減ったりするんですね(*^ー^)
痩せ期も変ったりするのかなー(´・ω・`)


うん(*^ー^)今日もガンロねー♪
アタイは今からウォーキングです(・∀・)


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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