日記
2012年9月28日(金)
体重57.0kg

毎朝体重を計る!

未記入

間食しない!

未記入

夕ご飯の量は控えめに!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

葉野菜をたくさん摂る

×

おやつを食べるなら15時に

×

野菜多めの食生活!

×

夕ごはんを一人で食べない

○

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

57.0kg

06:22
体重57.0kg


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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.3s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

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