日記
2012年9月27日(木)

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

今日は、かなりウォーキングできた*

たぶん2時間ぐらいは歩いた!

ってことは、距離的に4キロぐらいかな...!?

でも、お茶がてらにチョコのムースを食べてしまったー

あー、生理前だからかなかなか間食生活から抜け出せないよ><

早く家ではお菓子ゼロにせねば!!


朝:ヨーグルト、りんご、カーシャ

昼:サンドイッチ2つ、豆サラダ

夜:サラダ、チョコのムース

間食:チョコのビスケット、バター風味のスナック


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27歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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キキ
女性 
170.0cm 63.8s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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