日記
2012年9月27日(木)

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

今日は、かなりウォーキングできた*

たぶん2時間ぐらいは歩いた!

ってことは、距離的に4キロぐらいかな...!?

でも、お茶がてらにチョコのムースを食べてしまったー

あー、生理前だからかなかなか間食生活から抜け出せないよ><

早く家ではお菓子ゼロにせねば!!


朝:ヨーグルト、りんご、カーシャ

昼:サンドイッチ2つ、豆サラダ

夜:サラダ、チョコのムース

間食:チョコのビスケット、バター風味のスナック


コメントする


 


27歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.9s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!