日記
2012年9月27日(木)
体重85.4kg   体脂肪率47.2%

間食はしない!

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腹八分目!

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脂質の多そうなものは極力控える!

未記入

一日一色はプロテインに置き換え!

未記入

よくかんで味わって食べる!

未記入

コンビニ弁当はカロリーを重要視!サラダは絶対!

未記入

85.4kg   47.2%

11:46
体重85.4kg  体脂肪率47.2%


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30代前半 女性 身長:163.0cm
6年間で30キロ太りました。いつも三日坊主なダイエッターでしたが、お腹のお肉のせいでかがむと腰に負担がかかり痛みが‥これはいかんと奮起してプロテインダイエットを始めました!
2012年9月2日スタート
開始時88.6kg 56.0%
-2.8kg -8.6%
現在85.8kg 47.4%
あと25.8kg あと22.4%
目標60.0kg 25.0%

 

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た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

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鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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