日記
2012年9月27日(木)
体重59.8kg   体脂肪率25.2%

休肝日をつくる

×

飲む日も3杯まで

○

乾杯はビールじゃなくてウーロンハイ

○

ちょっとずつでも運動

×

鏡で今の自分をちゃんと見る

○

お風呂でマッサージ

○

やった

00:00
体重59.8kg  体脂肪率25.2%

また60キロきった。少しずつでも回数が増えていけばいいな。最近仕事が忙しくて、残業してご飯が遅くなってる。なるべく気をつけて早い時間にたべよう。


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39歳 女性 身長:161.0cm
完全なる酒太り。1日1本のワインを減らし、5年前の体重を目指します。
2012年9月9日スタート
開始時60.5kg 26.5%
-1kg -0.1%
現在59.5kg 26.4%
あと6.5kg あと6.4%
目標53.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.6s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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