日記
2012年9月27日(木)
体重57.1kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー 119 kcal
摂取カロリー 2,094 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

三食合計1500kcalにおさめる。

×

ウォーキングを30分する。

○

腹筋する

○

その1、声が出るがまだ完全ではない。
その2、声の不調を感じるたも身体に無理がないよう運動をやめている。
その3、間食しがち
以上。
そのせいでしょうか、普段にもましてイライライライラ。
ネットコラムも食べ物ばっかり、だからか、今日もやっちゃった状態。
食べ終えても正直まだ入るなあー。
という状態でした。
反省なんて今だ一つもなく、今はぼんやりとまた頑張ればいいやー。
と天井をみています。
このままなら多分明日体重が増えていても仕方ないなー、アハハーかな・・・。

うーん・・・。


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30代前半 女性 身長:159.0cm
ブー子です。
太ったのでダイエットします。
とりあえず摂取カロリーを減らすところから。
2012年4月13日スタート
開始時67.0kg   
-5.8kg
現在61.2kg 27.8%
あと13.2kg
目標48.0kg   

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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