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日記
2012年9月27日(木)
体重50.4kg   体脂肪率19.8%

夜8時以降は何も食べない!

○

足上げ腹筋10回

×

お風呂上がりのストレッチ

×

脚のコロコロからの蹴りで足痩せ!

×

顔のエクササイズ欠かさず

○

ふわふわおっぱい体操だ!

○

月・木・金はお菓子を食べない日!

未記入

今日の晩御飯・・・

23:47
体重50.4kg  体脂肪率19.8%


今日の晩御飯はKFC、ケンタッキーフライドチキンだったのです。

カロリーが・・・!ぐは。


それでもしっかり完食しちゃう自分が憎いわ(´・ω・`)


明日は健康的なごはんかつ、腹八分目に抑えてやせるぞ!



でわ (´∀`●)


コメント
2012年9月28日 19:47

はじめまして。

年が近かったので
勝手に親近感をわかせました^^

ケンタッキーおいしいですよね〜
私も大好きです♪

頑張ってください ノシ

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21歳 女性 身長:160.0cm
初めましてはるです!

目標を達成するまで頑張り続けたいです(о・ω・о)


アドバイス等ありましたら是非はるまで!
2012年9月24日スタート
開始時50.0kg 19.0%
+0.8kg +1.2%
現在50.8kg 20.2%
あと4.8kg あと4.2%
目標46.0kg 16.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.3s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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