日記
2012年9月27日(木)
収支カロリー -1,634 kcal
摂取カロリー 1,062 kcal
消費カロリー 2,696 kcal

朝ごはんは軽く食べ過ぎない

○

お風呂上がりは、バンビウォーター

○

野菜中心を心がける

○

ジュースはのまない

×

腹筋腕立て伏せ各20回

○

毎朝ウォーキング

○

運動

23:40
体重56.9kg  体脂肪率27.0%

今日ウォーキング1時間と自転車
30分頑張ったヾ(*T▽T*)


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20代後半 女性 身長:158.0cm
本気でダイエットする(><*)ノ

しのまり目指してがんばる成功させる!!

みんなをびっくりさすし
バイトも頑張ってお金もかせぐ

自分の未来のために
努力を惜しまない
あきらめない


勉強 ダイエット バイト
を両立させる

2012年9月24日スタート
開始時58.2kg 28.9%
±0kg ±0%
現在58.2kg 28.9%
あと6.2kg あと4.9%
目標52.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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