日記
2012年9月27日(木)
体重44.5kg
収支カロリー -285 kcal
摂取カロリー 1,127 kcal
消費カロリー 1,412 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

×

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

○

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

○

夜野菜!

×

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○

89日目(戻ってた)

23:11
体重44.5kg

今日は行きは30分歩いて、駅まで行きました。
帰りはバスです。



帰って来て体重計ったら、戻ってました!
良かった☆
太りにくい体質になったのか、ただ一昨日と昨日たくさん歩いたからなのか分かりませんが。
増えた体重が戻って良かったです♪



朝は、りくろおじさんのチーズケーキ食べた!
大阪のお土産で買ったんです☆
ほわほわですごい美味しかった!
福山雅治もこのチーズケーキを、美味しいって言ってるらしいです。


昼は京都駅で買ったいも栗どらを食べました(*^^*)
今まで食べたどらやきで、1位かも☆
栗といもがゴロゴロ入ってて、すごい美味しかった!


明日もカロリー調整頑張ります(^o^)v


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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