日記
2012年9月27日(木)
体重65.3kg   体脂肪率38.5%

スレンダートーン腹筋用(強さ60/30分)朝夜1回

○

スレンダートーンアーム用(強さ25/10分)朝1回

○

スレンダートーンボトム用(強さ60/15分)朝1回

○

一日、15000歩く

○

夜8:00以降は食べない

×

11:00に寝る

未記入

こんばんは〜。

22:10
体重65.3kg  体脂肪率38.5%


残業PM8:30まで頑張ってやってきました。

へろへろ。


体重 65.3kg
BMI 27.7
体脂肪 38.5
筋肉量 37.8
内臓脂肪レベル 8.5
基礎代謝量 1212

昨日の万歩計 15982です。


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50代前半 女性 身長:153.5cm
初めまして。
メタボ母です。
スレンダートーンの愛用者です。
ここ一ヶ月、歩き始めました。

毎日15000歩を目安にして頑張ります。
宜しくお願い致します。
2012年7月11日スタート
開始時69.6kg 38.6%
-3.6kg +0.2%
現在66.0kg 38.8%
あと15kg あと13.8%
目標51.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.5s

sakura
女性 
154.0cm 65.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.5s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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