ダイエット日記 > 実亜さんのマイページ > 朝食のiも考えよう
日記
2012年9月27日(木)

夜8時以降は食べない

○

毎日お風呂後ストレッチ30分

×

ながら運動を怠らない

×

毎日1時間自転車こぎ

○

11時までに就寝、6時起きを心掛ける

○

美容にも気を使う

×

おやつは食べないor食べても150iまで

○

食べるときはしっかり噛む、ゆっくり食べる

○

朝の便秘体操

未記入

お水2リットル

未記入

朝食のiも考えよう

22:08
体重53.2kg  体脂肪率28.0%


最近、朝食のiを考えれてなかった(>_<)
朝食のiは300iくらいを理想にして
昼500〜600i
夜300〜400を目安にします!!!


コメント
 
 
2012年9月28日 10:19
カロリー計算すごいですね( ☆∀☆)
頑張って下さい♪♪

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27歳 女性 身長:152.0cm

目標体重まで頑張ります。
健康的にダイエットを心掛けようと思います。

痩せて、憧れては諦めてきた細い子ならではのファッションを楽しみたい(*≧∀≦*)
2012年9月15日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.2kg -5%
現在47.8kg 22.0%
あと3.8kg あと3%
目標44.0kg 19.0%

 

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