日記
2012年9月27日(木)
体重89.2kg

夜9時以降はお水!(お茶コーヒーもダメ)

○

間食を控える!

○

禁煙は無理なので・・・たばこ1日10本まで!

○

フィギュアロビクスをやる(15分)

×

娘のAKBのDVDみながら踊る

×

セルライトリセットのためにつぶすようにマッサージ!

○

ロングブレス2パターン 1日最低5回ずつやる

×

野菜をとる!

○

食事開始時、炭水化物から食べない!

○

食べるときは よく噛んで食べる!

○

毎朝体重をはかる!

○

夜も体重をはかる!

○

朝ごはん

えのきとわかめの味噌汁(寒天入り)
黒豆納豆
ご飯
長芋の梅あえ


午前中に病院にいったら血圧高めっていわれてしまった(泣)
血液検査は問題なかったので、体重がとりあえずオチテから様子見になりました(*^^*)

そのあと母としまむらに買い物☆
試着してみたら、前はいらなかったサイズがはいった\(^o^)/ワンサイズdownに成功した模様(^人^)
うれしかったけど、あえて買いませんでした。
次サイズさがったら買います!

お昼
外食
味噌煮込み定食(*^^*)
いつもいくお店ですが、白菜とネギがたっぷりで体もあたたまるー!サラダときんぴらごぼうがついてるのが嬉しい!

夜ご飯

なんだか、朝昼しっかり食べたせいかお腹がそこまですいてなかったですが、
もやしと小松菜のナムルをつまみながら、娘とご飯(*^^*)

最近、ご飯と白米に雑穀+蒟蒻ライス
とか白米に赤米黒米餅米+蒟蒻ライスにしてるんですが、旦那からも好評なので、色々試してみようかな♪


コメント
 
 
2012年9月28日 13:03
こんにちは♪

ワンサイズダウン良かったですね!
血圧って、かなり高かったですか?
塩分控えめのお食事にしたら、
若いので、すぐに下がると思いますよ♪

ご飯もいろいろと試してあるんですね♪
体重も下降線で良い感じで、良かったですね☆
2012年9月28日 15:07
maruさん♪

上が134の下が84だったんで、少し高めかもです(;_;)
塩分抑えてみます(^人^)ありがとう(*^^*)

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34歳 女性 身長:153.0cm
28才小学生の娘ちゃんが一人います。

中学時代太っていて、母が食事療法で2年かけてやせました。(68kg→42kg)

妊娠中は8kg増加(50kg)

出産後は大丈夫だったけど、その後にドンドン増殖して
MAX95kgまで増加(´・ω・`)

これは本気でヤバイとおもって重い腰をあげました|ョェV)

娘のためにも綺麗なママになりたい!
やせて娘と一緒にかわいい服きてお買い物行くのが目標です!
きっと公開などしていかないと長く続かないと思ったので・・・。
沢山のかたとお友達になれたら嬉しいです^^

一緒に頑張っていけるかたドンドン募集ですぅ(*´∀`*)

最終目標は44kgデス!
2012年7月25日スタート
開始時93.7kg 41.9%
-5.4kg -0.7%
現在88.3kg 41.2%
あと44.3kg あと17.2%
目標44.0kg 24.0%

 

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合計

 

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ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 90.8s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

あず
34歳 女性 
152.3cm 87.4s

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Koichi
168.0cm 70.6s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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