日記
2012年9月27日(木)
体重51.6kg
収支カロリー 103 kcal
摂取カロリー 2,061 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

よく噛む意識をしたか

×

過食してないか

×

消費カロリーを越さない

×

栄養を考えたか

×

ダイエットの意識はあるか

○

夕飯

21:29

セブンのきのこと野菜の塩焼きそばー

うまかった〜(^.^)★

今日は3時間バイトあり店長に貰った肉まんとか

食べました〜!あとお菓子も…(*_*)


コメント
 
 
2012年9月27日 22:00

お疲れ様☆
みりん♪
2012年9月27日 22:42

美味しそうですね(*^^)v

カロリーも低そうっ(^o^)

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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