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日記
2012年9月27日(木)
体重77.0kg   体脂肪率41.4%

階段を使う。つま先で登る。

○

夕飯以降は何も食べない、水以外飲まない。

○

バス・車に乗らずに歩く。

×

買い食いはしない。

○

腹筋1日150回。

×

外食を控える。

○

協力してくれる人に感謝。

○

毎日計って記録する。

○

鏡の前に立って現状把握!

○

7日目 明日から大会

21:24
体重77.0kg  体脂肪率41.4%

あぁ〜、やっぱり増えてしまった・・・。

腰痛めて運動しない分気をつけようと思ってたのに・・・。
あと、朝食べた鶏肉の怪しい煮物がいかんかったか?



あ、明日明後日は部活の大会で県外遠征に行ってきます!(・ω・´)ヾ
いつもより動かざるを得ないからきっと減るはず、と信じています。


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20代前半 女性 身長:158.7cm
現在高校生、
大学生になるまでにやせて綺麗になりたいと奮闘開始。
部活が忙しくて運動する時間が特別に取れないのが悩みです。

最近始まった体育の授業でのハードル。
中2(当時70キロ)のときはハードル余裕で跳べたのに、
なんだかかなりキツイ・・・。
冬には持久走まであるそうで、今からすでにあせっております。
2012年9月21日スタート
開始時78.3kg 42.7%
-3.3kg -1.4%
現在75.0kg 41.3%
あと25kg あと21.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.0s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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