日記
2012年9月27日(木)
体重57.0kg

毎朝体重を計る!

未記入

間食しない!

未記入

夕ご飯の量は控えめに!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

毎朝体重計る!

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

×

一日一ラジオ体操

×

葉野菜をたくさん摂る

×

おやつを食べるなら15時に

×

野菜多めの食生活!

○

夕ごはんを一人で食べない

×

思いついたらストレッチ

○

気付いたらお腹をつまむ

○

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

×

2012/09/27

20:49


白ごはん
みそ汁
卵焼き
すき焼き風煮


ちらし寿司
すき焼き風煮
インスタントみそ汁

おやつ
梅せんべい


ビール×1缶
ところてん


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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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