日記
2012年9月27日(木)
体重62.0kg   体脂肪率30.2%

夜8時以降は食べない

○

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

○

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

×

腹圧を意識する

○

毎日お酢を飲む

×

ウォーキング中はロングブレス

○

221日目

19:01
体重62.0kg  体脂肪率30.2%

起床時体重→61.8s
起床時体脂肪→30.4%

夕食前体重→62.1s
夕食前体 体脂肪→29.9%

平均体重→62.0s
平均体脂肪→30.2%



***************************


数日前から喉が痛くて、微熱があります。

朝晩の寒さがこたえたみたい。
あと、乾燥!!

いつも喉からの熱なので、酷くならないうちに薬飲んでます。

皆さんもお気をつけ下さいね!!

今日はお昼どうしても我慢できず、カップのお蕎麦食べちゃいました…(;>_<;)

カロリー高いものって美味しいですね…(;>_<;)

今日は体重・体脂肪、何とかキープ出来ました(*≧∀≦*)

明日は義母をお友達のお宅に送迎しないといけないので、間食セーブ出来そうです♪ラッキー(*´∇`*)

頑張ろう!!!( ̄- ̄)ゞ


コメント
 
 
2012年9月27日 19:26
朝晩涼しくなりましたね。
寒いくらいの時もあります。

いつでも使えるように
羽毛布団と毛布を干しました。
まだ肌掛け布団だけなんですが。。。

風邪の初期症状かもしれませんよ。
お大事にしてくださいね。

カロリーの高いものは美味しいです。
間違いないです(笑)
2012年9月27日 19:33
ありがとうございます♪

うちももう毛布出してます!!

高カロリーの物は美味しい! 間違いないですね( ̄▽ ̄;)

誘惑に打ち勝たなくては!!!( ̄- ̄)ゞ
2012年9月27日 21:27
(*^ー^)こんばんはー♪ペリドットサン☆


大丈夫ですかー(´・ω・`)???

乾燥するとワタシも喉やられます(ノД`)
マスクと加湿器必需品(・∀・)

多分寝ながら口開けてるんだと思う(≧▽≦)ワタシ


久々にカップ麺食べたーいなる(*^ー^)





2012年9月27日 21:34
cocoさん、こんばんは!!

私も口開けてると思います^_^;
乾燥がハンパないです( ̄▽ ̄;)

家族全員喉が弱いんで、うちも加湿器は必需品です!

これ以上酷くならない様にしなきゃです。

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37歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

***************************


H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 62.2s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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