日記
2012年9月27日(木)
体重70.0kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 2,206 kcal
消費カロリー 3,185 kcal

朝体重と体脂肪をはかる

未記入

晩酌は2杯だけ

○

よく噛んで食べる

○

水を沢山飲む

○

毎日海草を食べる

○

休肝日週一回

未記入

タンパク質とミネラルは必ず取る

○

70.0kg   34.5%

19:01
体重70.0kg  体脂肪率34.5%


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50代前半 女性 身長:166.0cm
2012年9月26日スタート
開始時71.2kg 35.5%
-5.1kg -2.3%
現在66.1kg 33.2%
あと5.1kg あと8.2%
目標61.0kg 25.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
28歳 女性 
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honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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