ダイエット日記 > shiraxさんのマイページ > 96日目 74kg切り+午後半休
日記
2012年9月27日(木)
体重73.8kg   体脂肪率22.3%

健康的な生活習慣を維持する

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

一日8000歩

×

96日目 74kg切り+午後半休

18:49
体重73.8kg  体脂肪率22.3%

今日は午後半休。
久しぶりの便通もあった為か、一気に前日比1kg減の73kg台突入。
但し体が休日モードなのか体脂肪率は高め。
まあ体重は明日には少し戻りそうだど、
チェックポイントにしていた73.5kgが近づいてきた。

朝:黒糖ロールマーガリン入×2
昼:4枚切り食パン+スライスチーズ、肉じゃが少々
夜:ご飯、肉野菜炒め
間食:なし

3METs以上歩数:5749歩


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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 68.7s

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カラット
女性 
152.0cm 66.8s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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