ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 夕飯は鍋ヾ(・∀・。`)
日記
2012年9月27日(木)
体重55.2kg   体脂肪率27.5%
消費カロリー 1,786 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


今夜はチゲ!!!!!


アタイとママチンの分は
もー完成( ´艸`)

鍋はイイネー楽ちんで( ´艸`)


楽体してから夕飯にしよう!!!!


今日はお腹ペコペコ(。・3・。)
沢山食べちゃう予感だから
先に豆乳飲んでおこっと(*^ー^)♪


コメント
 
 
2012年9月27日 18:21
うわ〜(≧∇≦)

鍋いいね(v^-゚)

これからは鍋の季節だね♪

私、チゲ鍋食べたくて今日作り方検索してたっていう( ´艸`)ムププ
2012年9月27日 18:34
kちゃん♪


旨かったよう(*´∀`)モリモリいっちまった☆
アタイのは辛さ控えめ!!!

パパのは真っ赤で香りだけで汗出てくる(o_ _)o

辛いの苦手なんよねー(ノД`)


kちゃん♪レシピ調べて偉い(ノ^^)ノ
エノキたっぷり入れるとダイエットにイイよ☆


あーあ食べ過ぎたー( ̄∇ ̄)あーあ!!!!
2012年9月27日 18:53
こんばんは♪
美味しそう☆
鍋物するとお野菜たっぷりとれるから
体にいいよね♪

私もそろそろ作ろうかなぁ!
今日はうちは焼そばと新米と
炭水化物ダブルで…

明日やばいよ…
2012年9月27日 18:59
バナオちゃま(*^ー^)こんばんはーッ♪


寒くなってきたからね(*´∀`)
鍋は美味しいし
何より楽でイイ( ´艸`)


焼きそば&新米(*´▽`*)
どっちも美味しそーだッ☆

アタイも夜炭水化物取ると必ず増える(ノД`)
ナンナンダロ……炭水化物ってヤツは(`・ω・´)ワラ
2012年9月27日 19:24
(。・ω・)ノ゙ コンバンゎ♪

ズボラな私は・・鍋大好きです♪

来週辺り作ろうかな
ご飯食べなきゃ多少食べ過ぎても大丈夫そう(*゚▽゚*)
 
 
2012年9月27日 19:37
こんばんは(*⌒▽⌒*)

ヘルシーなべですね。

お野菜たっぷりとれていいですよね。

2012年9月27日 19:37
ひーサン(*^ー^)コンバンワ♪


ウンウン(・∀・)鍋はアタイも冬になると
頻繁( ´艸`)

メッチャ食べたー(≧▽≦)
2012年9月27日 19:40
みゆぅサン(*^ー^)コンバンワ♪


お鍋はモリモリ食べちゃいます(o_ _)o
満腹になるまで( ´艸`)


野菜も取れて簡単で
鍋はイイネー(ノ^^)ノ楽ちん♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

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Koichi
168.0cm 69.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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