ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > ガクガク(o_ _)o
日記
2012年9月27日(木)
体重55.2kg   体脂肪率27.5%
消費カロリー 1,786 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


今日は風が強い(`・ω・´)!!!!

強風の中( >_<)チャリでA時間走りまくった(o_ _)o
モモタがガクガク(o_ _)o筋肉痛間違い無く来るな!!!!!


………ただ用も無く走ったワケぢゃーナイですよッ
( ´艸`)プッ


パパの用事と銀行と仕事場に届け物で
チャリこぎこぎして来たんです(・∀・)


パパの用事でアタイ初めて会う人の会社へ(・∀・)

したら皆さんに

奥さん!!!細くて綺麗ーッ言われた( ´艸`)
やった( ´艸`)グヘッ!!!細いーッだって………


チョット前まではブーチャンだったのに(≧▽≦)



即パパにmailで報告(≧▽≦)爆


社交辞令でもウレチイ(*^ー^)♪
向かい風のチャリ!!
いい運動になりました(o_ _)oヘトヘト(涙


コメント
2012年9月27日 16:09
こんにちは!!

ヤッター(*≧∀≦*)
うれしいお言葉ですね♪(*´∇`*)

私も頑張ろっ(〃^ー^〃)

2012年9月27日 16:20
ペリドットサン(≧▽≦)

細いーッて( ´艸`)
久々に言われて内心(*´▽`*)デヘヘ状態(ワラ

全然細くないですヨーッ(≧▽≦)言いながら
( ̄∇ ̄)(ヨッシャ☆

アタイも頑張る♪
 
 
2012年9月27日 18:20
わぁ、ウラヤマシィナリヨ。。(><)☆☆☆

ワタシ、cocoさんと身長同じくらいよねぇ。(^^;)

むかーしむかーし、

それくらいの体重だったんだけど、

一番よかった。。。ああ、あの頃は、よかった。。(00)

あの時に戻りたくて、体重設定してます☆

ダンナが、会社に寄ろうとしたら、

かたくなに固辞するんデスケド。。。
2012年9月27日 18:29
メロンパンマンサン(*^ー^)

皆さん初めて会うから
アタイ見せ物状態でワサワサ集まって来た(*゚ロ゚)爆


メロンパンマンサンと身長変わらないよね♪
けど……まだ二の腕とお腹(ヘソより上の腹)と
モモタの付け根付近が肉肉しい(ノД`)


(≧▽≦)会社に寄ろうとすると
旦那さん頑なに固辞とか(o_ _)o


ヨシ(`・ω・´)強行突破だ!!!!!

待ち伏せするかッ( ̄∇ ̄)ニパッ!!!!

 
 
2012年9月27日 19:49
164cmで今の体重なら、ちゃんと運動もされて締まって来てるでしょうし、十分ナイスですよ!!

やっぱり背があると、お洋服もほんと似合いますし(^^)//

うふふ♪こうゆう一言って、ほんとうれしいですよね(^^)
2012年9月27日 21:54
ぴんこサーン(*^ー^)

パパ帰宅して……

帰りに、その会社寄ったらしく

お前メッチャ評判良かったなー(≧▽≦)
痩せといて良かったなーッだと( ̄∇ ̄)


本当ダイエットして良かった(*^ー^)
後は、ぴんこサン指導の元
筋トレを頑張らねば(`・ω・´)!!


モモタの付け根付近プニプニだよー(ノД`)ぴんこサーン!!

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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Koichi
168.0cm 70.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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