日記
2012年9月26日(水)
体重50.4kg   体脂肪率25.6%

腹7分目

○

野菜中心のメニュー

○

甘いものは食べない

×

7時以降は食べない

○

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

×

月ヨガをする

○

一週間約束達成できたらご褒美

○

ロングブレス

○

ひさびさログイン

14:33
体重50.4kg  体脂肪率25.6%

さぼってたわけじゃないです。
毎日ダイエット楽しんでいます。体重は現状キープかな。
ウエストシェイプを目指して、頑張りますよ。

ヨガとロングブレス、意外と続いている。この調子で。


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37歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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