日記
2012年9月27日(木)

○

1日3食

×

朝晩に防風通聖散

○

一日3000歩〜

×

×

間食しない

○

ふふふふ

10:41
体重59.6kg  体脂肪率25.3%

減ったあーーー


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女性 身長:152.0cm
2018/05〜メンタル不調とともに体重増加

5月下旬:トマトジュース一日1P、ゆで卵
(便秘解消・むくみが取れる等)

2018/06/28〜8月末まで糖質制限食(宅配)を夕飯に置き換え
炭水化物は昼まで

→8/13から月曜断食 開始

〜1ヶ月 −3.9kg減 −1.2%減

〜2ヶ月 −1.0kg減 −0.9%減

〜3ヶ月
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-5.8kg -2.8%
現在63.2kg 38.2%
あと8.2kg あと8.2%
目標55.0kg 30.0%

 

  2018年10月  
  
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.2s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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