日記
2012年9月27日(木)
体重54.7kg   体脂肪率30.7%

毎朝、体重を量る

○

朝食はしっかり摂る

○

勤務中は足を組まない

○

缶コーヒーは2本まで

○

後ろバイバイを20回する

×

腹筋を10回する

×

シャワーではなく浴槽にゆっくりつかる

○

23時までには寝る

×

お通じOK?

×

9月27日

09:56
体重54.7kg  体脂肪率30.7%

昨日は、長男と空手に行ってたので

夜の散歩ができませんでした。

今日も空手だから歩けないなぁ〜きっと。

土曜日は、運動会なので

パン食い競争や綱引きなど

積極的に参加して体を動かそうと思います!



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38歳 女性 身長:162.0cm
妊娠するまでは47kgでしたが、1人目妊娠で20s増・・・産後14kg落ちたものの2人目妊娠でまた17kg増・・・産後は13kgしか落ちず今に至ります。
子供は小学1年生と年少。私は仕事をしており平日は毎日9時から17時まで働いております。今まではダイエットなんてする暇がない!と言い訳をしていましたが、このままでは何も変わらない!とダイエットを決意しました。
とにかく長期戦で頑張ります。
2012年4月16日スタート
開始時56.1kg   
-0.1kg
現在56.0kg 30.6%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 55.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

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ブー
女性 
150.0cm 55.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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