日記
2012年9月27日(木)
体重65.9kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -585 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 2,175 kcal

24時までに布団に入る(前日)

×

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

×

衣替え

09:03
体重65.9kg  体脂肪率31.6%

今日は衣替えしながら洋服整理しよう…秋冬物出してみたら、さすがにサイズが合わなくなってる…嬉しい悲鳴(苦笑)

リメイクできるものは直して、無理なものは処分しよ…もう二度と着ないように…

もっと痩せてからどかーんと買い物したかったけど(笑)着るもの無くなっちゃうから少しは買わないとダメか…


写真は、体重MAXの時のジーパンと最近買ったジーパン写真撮りたくなるほど差がある…(苦笑)


26日 5450歩


コメント
 
 
2012年9月27日 09:48
うわーー!!

写真で比べるとよくわかりますね(^-^*
すごいーー!!あやさんがんばってる証拠だぁ♪♪

私はいまだに買い替えてなくて、ベルトして履いてますw
そろそろ秋冬ものかぁ・・
少し買わないとやっぱりだめですよねw

今まではセシールとかニッセンとか通販が多かったけど、少しはお店に行ってみようかなw
お買いものするの、ちょっと楽しみかも(^-^*
タルト
2012年9月27日 10:00
あやさん、おはよーw

ほんとだ。。www
Gパンの親子みたいだねw
ふうさんも言ってるように、あやさんのがんばった成果の
あらわれだよね!w

12キロか、、すごいね!(^^)!

うちも、そろそろ衣替えしないと、急に寒くなったり
するもんねぇ。

やっぱり、体に合ったものを着てたほうが
スッキリ見れるみたいだしね♪
嬉しい悲鳴の買い物、楽しみだねw
いいなぁ〜〜私は、まだセシールや、ベルメゾンだけど
ちょっとお値段が安くなりつつあるかも^^^^

でも、ほんとに良かったね(^○^)
 
 
2012年9月27日 10:10
私もあやさんみたくなりたーーーい!!!!!
アッキー
2012年9月27日 10:39
すごーい!!
私もタルトタタンさんと同じで親子のGパンみたいって思ったよ!
私も帰ってから並べてみようかな(^^ゞ

私いつもニッセンのスマイルランドで買ってたけど最近そこら辺のお店でも着れる服見つかるようになった\(^o^)/

でもまだ体が中途半端デブだから大きいサイズはでっかすぎで普通サイズはピッチピチみたいのが多い( ;∀;)
2012年9月27日 12:18
ダイエットの成果ですね。

この写真を見たら、テンションが上がりました。

こんな風になりたい(*^_^*)
2012年9月27日 12:41
すごいー!衝撃的な写真!
嬉しい悲鳴ですね♪
私もそろそろ衣替えして去年の服確かめてみます。
といっても結構無理に着てたので今年はスムーズに着れるようになってるといいのですが。。
 
 
2012年9月27日 13:00
わぁ!ほんと、お子ちゃまの服みたい(^^)//

捨てないでひとつは取っておいて自慢したいなぁ↑
 
 
2012年9月27日 13:18
衣替え、進んでいますか?

私もここ数日、衣類の整理中です。

いちいち衣装ケースから出して、着て、脱いで、しまって・・・結構カロリー使っています(笑)

着られるようになった服がいくつかありますが
どれもぴんと来なくて、
やはり、新しいのが欲しくなりますね。

物欲様全開で困っています(笑)

食欲様よりいいかあ。
2012年9月27日 15:59
すごい!!
この差は励みになるー(*^^*)

私もそんな嬉しい悲鳴をあげたーい♪
2012年9月27日 16:09
こんにちは。
本当に凄いですね〜!
私も早くサイズが小さくなりたいです。
冬は寒がりで厚着するから、クマみたいになっちゃうから…(笑)
2012年9月27日 23:23
あやさんの日記読んで私もジーンズ引っ張り出しましたー。
痩せたら着れる?と取っておいたので、ウエストサイズが64〜70まで豊富にありました。
パンツで70以上は…買うのがイヤだったので持っていません。
ずっとワンピースだったりチュニックだったりを着ていました。
そして下はレギンスかタイツ。伸びる系のものを(笑)

ちなみに、大人用に見える(笑)後ろのパンツのサイズはいくつなのでしょうか?
家にも同じ物と思われるユニクロのストレッチジーンズが何本もある!笑
2012年9月27日 23:24
>泉 ふう。さん

こんばんは♪

すごいよね(苦笑)
こんなのはいてたのかと思うと、ホント恐ろしい(~_~;)

ベルトね、ベルトしてればまだはけるかもしれません。
私横着者なので、ベルトする習慣が無くて(汗)
トイレとかめんどくさくて(笑)

たま〜にベルトしててトイレ入ると、
チャック開いたまま出て来ちゃったりするんです(笑)
あ、話がそれました(;^_^A

お店で試着するだけでも楽しいですよ♪
大きいサイズコーナー素通り出来るのが嬉しかったり(笑)
行ってみて下さい(*^_^*)






>タルトタタンさん

こんばんは♪

うん、Gパンの親子か、そのぐらい違うよね(汗)
今までのやつ、捨てるんだったらと、ダメ元で超適当にリメイクしてるんだけど、
一本は記念?に取っておこうかと(苦笑)

そうなの、急に寒くなってね。
都内よりこっちの方が寒くなるの早いからね、あわててやりました。
もう半袖は着ないだろうからね。

今日のウォーキング、涼しいを通り越してちょっと寒かったよ。
長袖Tシャツにウインドブレーカー着てたのに…
何だか冷えて頭痛くなっちゃった(~_~;)





>サリーさん

こんばんは♪はじめまして(*^_^*)
書き込みありがとうございます♪

サリーさんも一緒にがんばりましょうね〜!!
よろしくお願いします(`・ω・´)キリッ




>アッキーさん

今晩は♪

うん、私とアッキーさん体型ほぼ一緒だもんね♪
並べてみるとびっくりするよ(笑)

もう大きいサイズコーナーは卒業でしょ。
Mサイズはちょっとまだ無理だけど、デザインによってはLも着れるよね。
しまむらのとか大きめなのできれるよ(笑)

だけどまださ、すっごいお洒落なお店には入りにくい…
長年入って無いからね、タブンまだサイズ無理だろうしな(笑)
がんばろうね(~_~;)




>えのさん

こんばんは♪

体重MAX時の服、1枚ぐらいは記念に取っておくと良いですよ。
自分への戒めですね…(苦笑)

今は仕事してないから節約してるんですけど、
あんまりゆるゆるではみっともないので、最低限は買って来ようかと。

やっぱりぴったりのサイズの方が痩せて見えるようです。
このジーパンはいてたら、普段色々気がつかない旦那に、
おケツが小さくなったなと言われました(笑)

 
 
2012年9月27日 23:27
このサイズ違いの写真…モチベーションかなり上がるよね〜♪(≧∇≦)
頑張った証だね!イェイ♪v
2012年9月27日 23:53
>★ナナ★さん

こんばんは♪

衝撃的ですよね(笑)
よくあるダイエットサプリなんかの広告みたいに、自分で履いて
ゆるゆるの写真とろうかと思ったんですけど、思ったほどゆるゆるじゃなかったんで
辞めました。あと腹が結構出てたので(笑)

もう少しやせたらやってみようかな?写真も(笑)

きっと★ナナ★さんの服も余裕で着れますよ!!



>ぴんこさん

こんばんは♪

はい、ジーパン一本だけは残しておいて、
自慢、いや、戒めとしてたまに眺めようと思います(笑)
自分のですがホントにデカくて(~_~;)




>じゃすみんさん

こんばんは♪

衣替え、進みましたよ(*^_^*)
ゴミ袋に2つぐらい…
そうなんですよね、3年着ないと一生着ないって言いますけど、
ホントそうだなぁと思います。
いっぱいあっても、着るのは決まってるような気がします(笑)

今まではとにかくサイズ的に着られるもの、体型が隠れるものばかりだったので…
これからは少しお洒落してみたいです♪

食欲も物欲もクセになりますからね、お互い気をつけましょうね(笑)





>三匹のこぶたさん

こんばんは♪

すごいですよね…このサイズの差(苦笑)
自分の身体なんですが、こんなだったのかと…(汗)
改めて、太っちゃいけないなぁと思いました(;^_^A
絶対に戻りたくないから、一本残して、みんな小さくリメイクです(笑)




>ミケゴロウさん

こんばんは♪

こんだけ減ったってまだ66キロですからね(~_~;)
どんだけデブだったんだって思いますよ(汗)

標準体重まであと10キロは減らさないといけないんです。
まだまだ道は遠いです!でも絶対辞めない!(`・ω・´)キリッ

お互いに頑張りましょうね!!





>Lucyさん

こんばんは♪

Lucyさんもうそのぐらいのサイズ余裕じゃないですか?!
私も小さいの取ってあったんですが、
もう履けないだろうなぁと、大昔にフリマで売っぱらってしまいました(笑)

このジーパンはしまむらだったかなぁ?
私恥ずかしながら、ユニクロのボトムはサイズ無かったんです。
あ、上も無かったです。メンズじゃないと着れなかったの(笑)

ちなみに大人用(笑)に見える方が84センチ、
子供用に見える方が67センチです(^_^;)
タブンこれサイズ大きめなんじゃないかなぁ?ストレッチだし。

ユニクロのイージーレギンスなら買いましたよ。
ぴっちぴちだけどL…もう少し痩せるかもしれないので(笑)

2012年9月27日 23:56
ねこパーンチ!さんこんばんは(*^_^*)/

うん、ありがとう!
二度とこんな大っきいジーパンはかない様に、
絶対リバウンドしないでがんばるよ(`・ω・´)キリッ
 
 
2012年9月29日 23:25
こうゆう変化って ほんと 嬉しいですよね♪

  そうそう・・
 もったいないけど すてたほうが いいですよね★
2012年9月30日 00:21
あー!!らんらんさん!!こんばんはお久しぶりです元気でしたか?

スゴいでかくてビックリでしょ?(笑)自分でもビックリしました

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

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じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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