日記
2012年9月27日(木)
体重85.3kg   体脂肪率29.8%

炭水化物を極力減らす

○

ウエイトトレーニングとウォーキングの継続

○

今夜もいつも通り

09:26
体重85.3kg  体脂肪率29.8%

昨夜も川沿いのコースをのんびり。かなり涼しく、走り終えたあと

にのんびりしようものなら風邪を引きそうなくらい。おかげでかな

り走りやすい。体重のほうは二日ほどプロティンを飲まなかったら

減った(笑)。


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50歳 男性 身長:170.0cm
ダイエット始めました。
2012年3月15日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-12.3kg -14%
現在81.7kg 16.0%
目標達成!! あと6%
目標83.0kg 10.0%

 

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