日記
2012年9月26日(水)
体重75.9kg   体脂肪率42.6%

炭酸は0カロリーのみ

○

間食はしない

×

毎日運動する

○

朝ご飯は食べすぎない

○

お昼は食べすぎない

○

夜の炭水化物(米)はなし

×

顔の体操をする

○

20時以降は食べない

×

肩甲骨を動かす

○

14日目

23:00
体重75.9kg  体脂肪率42.6%

今日もジムに行ってきました

昨日の筋肉痛が抜けないままのトレーニングで
ちょっと足が重い状態でした。

でも、筋肉つけないとやせないんだよね


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50代前半 女性 身長:168.0cm
デブ歴6年!今は空気吸っても太る体質。とうとう足腰ガタきました 悲しー!!脱肥満で頑張ります
2012年9月13日スタート
開始時78.0kg 40.0%
-2.5kg +1.2%
現在75.5kg 41.2%
あと15.5kg あと12.2%
目標60.0kg 29.0%

 

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