日記
2012年9月27日(木)
体重50.3kg   体脂肪率25.6%

腹筋2パターン20回×一日3回

×

1時間ウォーキングまたはエクササイズ2回

×

5時以降食べない

×

あはようございます

08:24
体重50.5kg  体脂肪率26.5%

今朝は、変化なし。

お尻がまだ2段になっているので、しばらくウォーキング
とジョギング続けようと思います。

ホント、この年になると、体型キープが難しい。
こんなになってから気付くとは。トホホ

今日も頑張ろう!


コメント
 
 
2012年9月27日 14:54
コメントありがと♪

ニャリースさん、走れる人なのね!
すごい!

私は歩くのはかなり早いけど、走るとなると全然無理(>_<)
走れると、効率よいカロリー消費できるのに。
うらやましいー。

ジョグ&ウォークは何時ごろするの?

私はエクササイズ時間が日々バラバラで、まだ生活の一部に組み込めないのが悩みです(;_;)
2012年9月28日 11:29
aquaさん^^コメントありがとうございます!

いえいえ、走ったり歩いたり。歩くときと走るとき、あんまり速度が変わらないようにしてます。

ゆっくり走るのがいい、とランナーさんに聞きました。

やる時間は、朝8時ごろまたは夜9時ごろです。
同じくバラバラです。。

走るとお腹と顔のにくがよく揺れます(泣)あとお尻も。

キュッとしたボディー目指してがんばりましょー。
ビキニもいっかいくらい着たい。。><

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47歳 女性 身長:157.0cm
体重はそれほどでもないのですが、
肉のつき方があんまりにも醜いことに気がつきました。

脱!万年妊婦。
2012年9月26日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-1kg -3.5%
現在50.0kg 23.5%
あと4kg あと1.5%
目標46.0kg 22.0%

 

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155.0cm 52.3s

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