日記
2012年9月27日(木)
体重70.6kg   体脂肪率32.7%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

○

大豆製品を取る

○

10日目

08:06
体重70.6kg  体脂肪率32.7%

体脂肪下がった
よっしゃぁあーー
今日起きたら身体が怠すぎて辛った
今日はほんとにはやく寝なきゃ。

今日はほんと子どもにイライラしたり
なにやってもうまくいかない、そんな日
ほんとに最悪だわー、今日仕事残るかどうかも迷う!

夜日記

ってことで疲れた頭を振り絞り やることやって帰宅。
今日はなんかなにやってもだめ
そんな日ってありませんか?
みなさん、どうやってリフレッシュしてますか?
教えて欲しいです。
生理前でバランスおかしいんだろうな。今日ははやく寝よ。



ダイエットでは気持ちとのバランスがとても大事だと思っております。やっぱり自分の身体だからいたわりながら進めていきたいです。
昨日食べたコーンのおかげで今日はお通じ◯だった。

あー!、恋愛したいなぁ!


リポD カレーライス


お弁当(雑穀米、ウインナー、焼売、アスパラガス、プチトマト、卵焼き、ちくわきゅうり)
茄子とおあげの味噌汁


ポトフデリ カレーすこし


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

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