日記
2012年9月27日(木)
体重50.8kg   体脂肪率23.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

×

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

×

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

×

置き換えで酵素を1回以上

×

今にも寝そう

07:52
体重50.8kg  体脂肪率23.0%

風邪でだるくて今にも寝そうです。

もう少ししたら美容院に電話して予約をキャンセルします。
病院はもう並んでいる人がいるので、
(ホームドクターは家から見える)
午後に行くほうがよさそうです。
びよういんとびょういん???ややこしい。

とにかくゆっくりします。

便秘は今回はいっきに解消するする感じではなく、
徐々にという感じです。

その分減りました。

それにしても、ここに戻ってきてあっという間に−3キロ。
そこそこ身体も軽くなりました。
運動も酵素もちゃんとできていないんだけどね。

やっぱりちゃんと記録して、仲間とやるって大事なことなんだなぁ。


コメント
2012年9月27日 08:13
あみちゃん。大丈夫?こんな大変な時に、コメントくれてありがとう。どうかお大事に・・
ピンキー効果で、-3`!・・私もがんばる!!
まゆ平
2012年9月27日 09:13
おはよう♪

ありゃ、ひどくなっちゃったのね(><)
お大事に。



この前帰ってきたと思ったのに
もう−3キロかぁ〜

運動してないっていうことは
食事管理で減ったっていうことだよね。

やっぱりダイエットは
『食事8割運動2割』か…

私もがんばらばきゃ(^^;)
2012年9月27日 14:12
あみさん、ただいま。

そして、あみさんお帰り。

また、よろしゅう(笑)

風邪、早く治してね。お大事に!
 
 
2012年9月27日 18:53
あみさん、こんばんわ。
お加減いかがですか?

美容院をキャンセルするくらい
ひどい風邪をひいてしまったんですね。
急に寒くなりすぎですよね、関東。

病院で良く診て貰いましたか?
早く治して今度は美容院に行ってね(*^^*)
お大事にしてください。

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

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30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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