日記
2012年9月27日(木)
体重50.1kg
収支カロリー 80 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,230 kcal

お通じ

○

姿勢良く歩いた?

○

プロ意識を忘れない、堂々と

未記入

勉強(1日1曲)

未記入

出来れば半身浴、シャワー

未記入

炭水化物控えた?

未記入

ジュース飲まない

未記入

レッスンか歩くか走る

未記入

パンもご飯も食べなかった

未記入

○

1300kcalを意識する

○

笑顔、元気だった?

○

30回噛んだ?

○

50.1

18:17
体重50.1kg

※今月の目標※

49.4kgになる!




■■体データ■■

【今朝の体重……50.1kg】
【寝る前の体重…….】


★体調……微熱。ダルい。
★睡眠……8時間
★お通じ……○
★ルナルナ【生理前。とってもムダな時】
……………………………………
■■食べた物■■

《朝》
(野菜ジュース)
チーズ
ゆで卵2つ
プチトマト
アボカド
豆腐
チョコ


《昼》
スモークタン


《夕》
卵サラダ
トースト

《夜》
ワッフル


……………………………………
■■今日の反省■■

増量は寝る前のアイスと薬のせい。早く熱下がって欲しい。


熱のせいか昼から珍しく食欲なかった。

ピンキーでさっき見つけたデンマークダイエット。こんなダイエットがあるのね。
完全にやらなきゃダメみたいですが、ほぼ外食&付き合いが多い私にはそれは無理。出来る時だけやってみようかな。
誰かお仲間いませんか……?





……………………………………
■■今月の記録■■


24日(月)50.4kg/1357kcal
25日(火)49.5kg/1872kcal
26日(水)49.5kg/1653kcal
27日(木)50.1kg/1310kcal
28日(金)
29日(土)
30日(日)


コメント
2012年9月27日 19:11
初めまして(*^^*)お気に入り登録させていただいています★
私も気になってデンマークダイエット調べてみたのですが、危険なダイエットみたいですね(´・ω・`)
やっぱ地道に努力して痩せなきゃですね!
2012年9月27日 21:22
登録ありがとうございますー(^^)/♪嬉しいです!
減ってるけど三日坊主なもんでっw
一緒に頑張りましょうね(*^^*)
2012年9月27日 22:06
空さん☆

私も三日坊主得意です(笑)

一緒に頑張りましょ〜〜(^-^)/

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女性 身長:158.5cm
甘いもの大好きなので、運動で頑張ってます。


★2012.9.24スタート★

9.24……51.0kg
10.24……49.7kg
11.24……49.6kg
2012年9月24日スタート
開始時51.0kg   
-1.4kg
現在49.6kg 17.0%
あと2.1kg
目標47.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.0s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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