日記
2012年9月27日(木)
体重47.2kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー -486 kcal
摂取カロリー 1,338 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

1200i以内

○

1万歩以上

○

お通じちゃん

×

食べ残しをたべない

○

青汁

○

10分運動or レッグマジックx

○

ストレッチor ヨガ

○

昼寝30分、10時消灯

×

47.3kg   19.6%

05:15
体重47.3kg  体脂肪率19.6%


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51歳 女性 身長:160.0cm
はじめメールです。
仕事を辞めて、パッチワークに夢中…
おまけに韓流ドラマと昼寝の生活になり、
3カ月過ごしていたら、
な・なんと
体重3s増!体脂肪4%増
増えた分の脂肪は、ぜ〜んぶ足についたような(>_<)
「どうにかしないど、マスマス肥大化してしまう」
美魔女に変身(かなわぬ夢)したいよ〜。
2012年7月13日スタート
開始時51.0kg 24.0%
-3.6kg -6%
現在47.4kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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